شما یک دوست دارید: حیوانات خانگی برای رفع افسردگی و اضطراب

به روز رسانی شد

یکی از لذت بخش ترین بخش های دامپزشکی زمانی است که من پیوندهای نزدیکی را که مردم با حیوانات همراه خود دارند می بینم. این اعضای خانواده به قدری محبت و آسایش را ارائه می دهند که برای من واضح است که به همراهان انسانی خود کمک می کنند احساس تنهایی و ارتباط بیشتری داشته باشند.

شواهد بیشتر و بیشتری فواید سلامت جسمی و روانی زندگی با حیوانات خانگی را نشان می دهد. ثابت شده است که حیوانات خانگی افسردگی و اضطراب را کاهش می دهند.

در اینجا برخی از چیزهایی است که در مورد این روابط مهم آموخته ایم.

خبر بد: تنهایی یک اپیدمی است

حتی قبل از ضربه ویرانگر بیماری همه گیر کووید 19، تنهایی به ویژه در میان بزرگسالان ما به ابعاد همه گیر رسیده بود. در سال 2019، مؤسسه تحقیقات پیوند حیوانات و انسانی (HABRI) میزبان اجلاسی در مورد انزوای اجتماعی و حیوانات همراه بود. از جمله یافته هایی که آنها به اشتراک گذاشتند:

• نظرسنجی Cigna در سال 2018 نشان داد که تقریباً نیمی از آمریکایی‌ها گاهی اوقات یا همیشه احساس تنهایی می‌کنند.
• انزوای اجتماعی خطرات سلامتی را در مقایسه با چاقی و سیگار افزایش می دهد.
• همچنین با افسردگی، بیماری های قلبی عروقی، زوال شناختی، کاهش تحرک و خطر مرگ زودرس همراه است.

خبر خوب: حیوانات خانگی می توانند به ما کمک کنند کمتر احساس تنهایی کنیم

محققین مطالعه‌ای را انجام دادند که نشان داد هنگام تعامل افراد با حیوانات خانگی، احساس تنهایی کاهش می‌یابد.

• 80 درصد از صاحبان حیوانات خانگی گزارش می دهند که حیوان خانگی آنها باعث می شود کمتر احساس تنهایی کنند.
• 85% از پاسخ دهندگان (هم صاحبان حیوانات خانگی و هم غیر صاحبان حیوانات خانگی) معتقدند که تعامل با حیوانات همراه می تواند به کاهش تنهایی کمک کند.
• 76% از پاسخ دهندگان معتقدند که تعامل انسان با حیوانات می تواند به رفع انزوای اجتماعی کمک کند.
• صاحبان حیوانات خانگی با نزدیک ترین پیوند به حیوانات خانگی خود احساس تنهایی و انزوای اجتماعی کمتری را گزارش کردند.

حیوانات خانگی برای افسردگی و اضطراب

همه ما می دانیم که سلامت جسمی و روانی ما چقدر به هم مرتبط است. به همین دلیل است که ورزش اغلب باعث تقویت خلق و خوی افراد می شود. افرادی که با حیوانات خانگی ارتباط برقرار می کنند، احساس تنهایی و استرس کمتری دارند و تمایل به ورزش بیشتری دارند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

تحقیقات HABRI مزایای سلامت روان زیر را برای زندگی با حیوانات خانگی نشان می دهد:

• صاحبان حیوانات خانگی کمتر دچار چاقی می شوند و بیشتر از دستورالعمل های فعالیت بدنی پیروی می کنند.
• حیوانات خانگی از استرس های ناشی از مدیریت یک وضعیت سلامت روان جلوگیری می کنند.
• کودکان از زندگی با حیوانات خانگی درس های مهمی در مورد دلبستگی و مراقبت می آموزند.
• حیوانات خانگی به احساس هویت قوی‌تر برای افراد مبتلا به بیماری‌های روانی کمک می‌کنند و درک منفی از تشخیص‌ها را کاهش می‌دهند.
• حیوانات خانگی امنیت و آرامش را فراهم می کنند.

من از چندین نفر شنیده ام که حیوانات خانگی به آنها کمک می کنند تا دلیلی برای بلند شدن از رختخواب داشته باشند. این داستان هایی که می شنویم نشان می دهد که چگونه کاری که انجام می دهیم نه تنها به حیوانات خانگی بلکه به مردم نیز کمک می کند. من آن را دوست دارم!

با حیوانات خانگی خود صحبت کنید

من همیشه با حیوانات خانگی خود صحبت می کنم، بنابراین خوشحالم که یاد گرفتم که صحبت با حیوانات روش دیگری است که حیوانات خانگی به کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کنند. برای افرادی که تنهایی، افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند، حیوانات خانگی می‌توانند نیاز افراد را برای صحبت یا تعامل کردن با کسی برطرف کنند. حیوانات خانگی به افراد کمک می کنند تا آگاهی اجتماعی و مهارت های ارتباطی را توسعه دهند که باعث بهبود تعاملات انسانی می شود. و البته، می توانید با قدم زدن با حیوان همدم با مردم همسایه خود آشنا شوید.

ما با حیوانات همراه خود پیوندهای محکمی برقرار می کنیم که می تواند به ما کمک کند تا با مشکلاتی مانند تنهایی، افسردگی و اضطراب روبرو شویم. خواه از عشق بی قید و شرط، افزایش ورزش، معاشرت بیشتر یا صرفاً راحت در آغوش گرفتن باشد، این روابط به سرپرست حیوان خانگی کمک می کند تا سلامت و تندرستی را پیدا کنند.